Menus du 1er au 28 juin 2020

Bonjour à tous,

Aujourd’hui, je vous propose mes menus du 1er au 28 juin.

Pour trouver les recettes que je vais utiliser vous n’avez qu’à cliquer sur les liens suivants :

Semaine 1

Les ptits dej’ de la semaine (pas d’édulcorant, 100gr de sucre et du lait 1/2 écrémé)

Les pancakes double chocolat du week end (je vais mettre 40 gr de sucre et pas d’édulcorant)

Le panini au saumon fumé, tomates et fines herbes

Le parmentier oriental

La salade de boulghour estivale

Les tagliatelles sauce aux poivrons

Le cabillaud à l’italienne

Le taboulé express chèvre, tomates, basilic

Les nouilles sautées au filet mignon et à la mangue

Le poulet sauce au beurre de cacahuètes

La crêpe salée fermière

Le burger léger

Le filet mignon au miel et purée de pommes de terre

Semaine 2

Les ptits dej’ de la semaine

Les muffins coco du week end

Le pain de thon aux câpres

Les gnocchis bacon, champignons et sauce au chèvre

Le filet mignon sauce estragon

Le croque tomate et chèvre

Le curry coco de poisson (je vais le faire au cabillaud)

Le riz aux tomates cerises et jambon de parme

Le gratin de pommes de terre aux poivrons et chorizo (40 gr de chorizo pour 2)

Le bœuf à la chinoise

Comme une pizza courgette et chèvre

Les lasagnes bolognaise aux trois fromages

Les pilons de poulet et patates douces rôties aux oignons rouges

Semaine 3

Les ptits dej’ de la semaine

Le clafoutis fraises pistaches lait d’amande du week end

Le clafoutis de petits pois au boursin

Les courgettes farcies

Le poulet à l’italienne

Le crumble chèvre tomates

La nage de cabillaud

La salade de quinoa à l’indienne

Les côtes de porc sauce boursin et champignons

La quiche lorraine

La pizza

La salade de riz, poulet, avocat

Semaine 4

Les ptits dej’ de la semaine

Le bowlcake semoule fruits rouge cœur chocolat blanc à l’amande du week end

La salade de pommes de terre aux poivrons et cornichons

Nage de cabillaud, avec du beurre normal

Les brochettes de porc au miel et au citron avec taboulé aux herbes

La salade de pois chiches, carotte et chorizo

La carbonara sucrée salée

Le taboulé

La moussaka à laquelle je rajoute des lamelles de pommes de terre

Les pâtes aux aubergines, lardons et mozzarella

La salade de riz

Le rôti de porc au miel, moutarde et vin blanc

Sandwich grec variante steak fromage

Voilà, j’espère que ces menus vous aideront un petit peu pour planifier vos repas !

A bientôt !