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	<title>Vegan &#8211; Réflexions et Gourmandises</title>
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		<title>Potée aux carottes</title>
		<link>https://reflexionsetgourmandises.com/2025/10/14/potee-aux-carottes/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Méla]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 14 Oct 2025 09:28:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Féculents]]></category>
		<category><![CDATA[Légumes]]></category>
		<category><![CDATA[Plats salés]]></category>
		<category><![CDATA[Sans gluten]]></category>
		<category><![CDATA[Sans lactose]]></category>
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		<category><![CDATA[Vegan]]></category>
		<category><![CDATA[Végétarien]]></category>
		<category><![CDATA[Carotte]]></category>
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		<category><![CDATA[Persil]]></category>
		<category><![CDATA[Pomme de terre]]></category>
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					<description><![CDATA[Bonjour à tous, Aujourd’hui, je vous propose une recette que ma maman faisait assez souvent quand j’étais petite et que]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Bonjour à tous,</p>



<p>Aujourd’hui, je vous propose une recette que ma maman faisait assez souvent quand j’étais petite et que j’ai toujours adoré. Ça accompagne très bien les saucisses. </p>



<p>Ingrédients pour 4 à 5 personnes :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>1 kilo de pommes de terre</li>



<li>800 gr de carottes</li>



<li>1 oignon</li>



<li>sel</li>



<li>poivre</li>



<li>20 gr de beurre</li>
</ul>



<p>Préparation&nbsp;:</p>



<p>Épluchez et faites cuire vos pommes de terre 25 à 30 minutes dans de l’eau bouillante.</p>



<p>Épluchez et coupez vos carottes en rondelles. Faites les cuire 15 à 20 minutes dans de l’eau bouillante.</p>



<p>Coupez vos oignons en petits dés.</p>



<p>Dans une poêle faites revenir vos oignons dans le beurre et puis ajoutez vos carottes cuites.</p>



<p>Égouttez vos pommes de terre, ajoutez les carottes, le sel, le poivre et écrasez le tout avec un presse-purée.</p>



<p>Bon appétit&nbsp;!</p>
]]></content:encoded>
					
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		<item>
		<title>Compote pomme-cannelle</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Méla]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 06 Feb 2025 14:05:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Compotes et confitures]]></category>
		<category><![CDATA[Plats sucrés]]></category>
		<category><![CDATA[Sans gluten]]></category>
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		<category><![CDATA[Cannelle]]></category>
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					<description><![CDATA[Bonjour à tous, Aujourd’hui je vous propose une petite recette d’une simplicité enfantine. Je la tiens de ma maman et]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="ob-sections">
<div class="ob-section ob-section-images ob-default">
<div class="ob-row-1-col"></div>
</div>
<div class="ob-section ob-section-html">
<p>Bonjour à tous,</p>
<p>Aujourd’hui je vous propose une petite recette d’une simplicité enfantine. Je la tiens de ma maman et elle fait toujours beaucoup d’effet. En plus, elle n’est pas très calorique, que demander de plus !</p>
<p>Bien évidemment, ici, nous ne mettons pas de sucre parce que cela nous va très bien comme ca étant donné qu’on s’en sert surtout comme accompagnement de plat salé. Si vous la trouvez trop peu sucrée, rajoutez du sucre 10 grammes par 10 grammes jusqu’à avoir le goût qui vous convient !</p>
<p>Pour deux petits raviers de compote :</p>
<ul>
<li>6 pommes (j’ai pris des jonagold)</li>
<li>1 grand verre d’eau (voir plus)</li>
<li>1 à 2 cuillères à café de cannelle selon vos goûts</li>
</ul>
<p>Préparation :</p>
<p>Epluchez, coupez en quatre et épépinez les pommes. Ensuite, coupez les petits dés. Mettez-les dans une casserole et rajoutez le grand verre d’eau. Faites cuire à feu doux (moi j’ai mis sur 4 et ma plaque va jusqu’à 9). Laissez mijoter jusqu’à ce que les pommes commencent à compoter, tout en mélangeant de temps en temps pour surveillez qu’elles n’accrochent pas et qu’il y a toujours assez d’eau. Si ce n’est pas le cas rajoutez-en. Ensuite, mettez la cannelle et laissez encore mijoter jusqu’à avoir une bonne consistance de compote. Cela peut prendre une bonne demi-heure mais dépend surtout des pommes choisies. Je la garde avec morceaux mais si vous préférez, vous pouvez également la mixer pour avoir une consistance lisse.</p>
<p>Elle fait un très bon accompagnement au poulet.</p>
<p>Bonne appétit.</p>
</div>
</div>
]]></content:encoded>
					
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			</item>
		<item>
		<title>Compotée de rhubarbe</title>
		<link>https://reflexionsetgourmandises.com/2024/08/06/compotee-de-rhubarbe/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Méla]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 06 Aug 2024 08:02:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Compotes et confitures]]></category>
		<category><![CDATA[Plats sucrés]]></category>
		<category><![CDATA[Sans gluten]]></category>
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		<category><![CDATA[Vegan]]></category>
		<category><![CDATA[Rhubarbe]]></category>
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					<description><![CDATA[Bonjour à tous, Aujourd&#8217;hui, je vous propose encore une recette très simple mais qui peut s&#8217;utiliser dans plusieurs autres recettes.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="ob-sections">
<div class="ob-section ob-section-images ob-default">
<div class="ob-row-1-col"></div>
</div>
<div class="ob-section ob-section-html">
<p>Bonjour à tous,</p>
<p>Aujourd&rsquo;hui, je vous propose encore une recette très simple mais qui peut s&rsquo;utiliser dans plusieurs autres recettes.</p>
<p>C&rsquo;est la compotée que maman faisait en dessert en été quand j&rsquo;étais petite. Elle y mettait alors énormément de sucre pour contrer l&rsquo;acidité de la rhubarbe, pas toujours appréciée des enfants.</p>
<p>La recette que je vous propose comporte beaucoup moins de sucre, mais je vous conseille vraiment de gouter et de rajouter du sucre au fur et à mesure jusqu&rsquo;à avoir le goût qui vous convient à vous. Chaque palet est différent et il serait vraiment dommage que vous passiez à côté de cette petite merveille juste parce que vous n&rsquo;aimez pas l&rsquo;acidité.</p>
<p>Ingrédients pour trois pots à confiture :</p>
<p>1,3 kg de rhubarbe</p>
<p>3 petits verres d&rsquo;eau</p>
<p>50 grammes de sucre de canne</p>
<p>Préparation :</p>
<p>Lavez la rhubarbe puis épluchez la.</p>
<p>Coupez la en tronçons de 2-3 centimètres et mettez ceux-ci dans une casserole. Ajoutez l&rsquo;eau et faites cuire à feu moyen en mélangeant de temps en temps.</p>
<p>Au bout d&rsquo;une demi-heure, ajoutez le sucre et laissez encore mijoter un bon quart d&rsquo;heure.</p>
<p>Goûtez et rajoutez du sucre selon votre convenance.</p>
<p>Bon appétit !</p>
</div>
</div>
]]></content:encoded>
					
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		<item>
		<title>Ratatouille</title>
		<link>https://reflexionsetgourmandises.com/2023/09/26/ratatouille/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Méla]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 26 Sep 2023 13:04:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Légumes]]></category>
		<category><![CDATA[Plats salés]]></category>
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					<description><![CDATA[Bonjour à tous, Aujourd’hui, je vous propose une recette que l’on connait tous sous différentes versions. C’est une recette qui]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Bonjour à tous,</p>



<p>Aujourd’hui, je vous propose une recette que l’on connait tous sous différentes versions. C’est une recette qui amène le soleil dans l’assiette et qui est toujours réconfortante… Voici ma version de la ratatouille.</p>



<p>Ingrédients pour 6 personnes :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>2 poivrons (ici un rouge et un jaune)</li>



<li>1 aubergine</li>



<li>2 courgettes</li>



<li>600 gr de tomates</li>



<li>1 oignon</li>



<li>1 gousse d&rsquo;ail</li>



<li>Huile d&rsquo;olive</li>



<li>Sel</li>



<li>Poivre</li>



<li>1 cc d&rsquo;origan</li>



<li>1 cc de thym</li>



<li>1 cc de basilic</li>



<li>1 cc de romarin</li>
</ul>



<p>Préparation :</p>



<p>Mettez de l&rsquo;huile d&rsquo;olive dans une grande sauteuse.</p>



<p>Coupez l&rsquo;ail en petits dés et mettez le dans la sauteuse. Mettez chauffer à feu doux.</p>



<p>Coupez les oignons en dés et ajoutez-les en mélangeant fréquemment dans la sauteuse.</p>



<p>Coupez les poivrons et gros dés puis ajoutez-les dans la sauteuse. Mélangez puis faites pareil avec les aubergines, les courgettes et enfin les tomates. Ajoutez ensuite les herbes et épices.</p>



<p>Faites chauffer une dizaine de minutes à feu moyen et mélangeant fréquemment.</p>



<p>Baissez sur feu doux et couvrez. Laissez cuire une heure minimum jusqu&rsquo;à ce que les légumes soient fondants.</p>



<p>Bon appétit&nbsp;! &nbsp;</p>
]]></content:encoded>
					
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		<title>Sucre de Noël : orange, vanille et cannelle</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Méla]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 16 Dec 2021 09:36:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Biscuits et douceurs]]></category>
		<category><![CDATA[Plats sucrés]]></category>
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		<category><![CDATA[Végétarien]]></category>
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		<category><![CDATA[Orange]]></category>
		<category><![CDATA[Vanille]]></category>
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					<description><![CDATA[Bonjour à tous ! Aujourd’hui, je vous propose un nouveau sucre aromatisé pour mettre dans vos gâteaux ou même vos]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Bonjour à tous !</p>



<p>Aujourd’hui, je vous propose un nouveau sucre aromatisé pour mettre dans vos gâteaux ou même vos yaourts.</p>



<p>Ingrédients pour 3 pots&nbsp;:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>420 gr de sucre de canne</li><li>2 oranges bio</li><li>3 cuillères à café de vanille en poudre</li><li>3 cuillères à café de cannelle en poudre</li></ul>



<p>Préparation&nbsp;:</p>



<p>Retirez le zeste des 2 oranges (sans la partie blanche qui est amère&nbsp;!) et faites-les sécher. Pour le séchage il y a plusieurs écoles&nbsp;: à température ambiante plusieurs jours, à 70°C pendant 7 heures, au micro-ondes ou encore, comme moi, au déshydrateur. Choisissez celle qui vous conviendra le mieux. Vos zestes doivent être bien secs, cassants.</p>



<p>Mélangez le sucre avec la vanille en poudre, la cannelle et les zestes et répartissez dans les petits pots. Laissez infuser quelques semaines, puis mixez le tout.</p>



<p>Moi je n’ai pas mixé car je trouve ça plus joli avec les morceaux dans les paniers gourmands&nbsp;!</p>



<p>Régalez-vous&nbsp;!</p>
]]></content:encoded>
					
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		<title>Pâte de coing</title>
		<link>https://reflexionsetgourmandises.com/2021/11/23/pate-de-coing/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Méla]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 23 Nov 2021 16:01:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Biscuits et douceurs]]></category>
		<category><![CDATA[Compotes et confitures]]></category>
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		<category><![CDATA[Végétarien]]></category>
		<category><![CDATA[Citron]]></category>
		<category><![CDATA[Coing]]></category>
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					<description><![CDATA[Bonjour à tous, Aujourd’hui, un article la recette de la pâte de coing. La pâte de coing se faire avec]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Bonjour à tous,</p>



<p>Aujourd’hui, un article la recette de la pâte de coing. La pâte de coing se faire avec la purée de coing cuit dont on a retiré le jus soit à l’extracteur, soit en pressant la purée dans une étamine pour en sortir tout le jus, jus que vous pouvez réutiliser pour faire de la gelée.</p>



<p>Ingrédients&nbsp;:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>1 kg de purée de coing</li>



<li>900 gr de sucre</li>



<li>1 cuillère à soupe de jus de citron</li>
</ul>



<p>Préparation&nbsp;:</p>



<p>Mixez finement les coings et versez dans une casserole. Ajoutez le sucre et le citron.</p>



<p>Faites chauffer à feu moyen la compotée en tournant continuellement avec une cuillère en bois pendant 45 minutes à 1 heure, jusqu’à ce que la pâte se détache bien des bords de la casserole. La purée de fruit va changer s’assombrir, c’est tout à fait normal.</p>



<p>Mettez du papier sulfurisé sur une plaque de cuisson et coulez la pâte de fruit (elle devrait faire environ 1 cm de haut).</p>



<p>Ensuite deux façons de faire, soit&nbsp;:</p>



<p>Laissez deux jours dans le plat pour qu’elle se durcisse puis, toujours avec son papier sulfurisé, posez-la sur une grille et retournez-la tous les jours jusqu’à ce qu’elle soit suffisamment sèche pour être découpée facilement.</p>



<p>Soit&nbsp;:</p>



<p>Préchauffez votre four à 50°C et laissez votre plaque plusieurs heures à 50°C pour que la pâte sèche plus vite afin de pouvoir directement la passer sur la grille et ensuite comme dans la méthode précédente, retournez-la tous les jours.</p>



<p>Elle se conserve très bien enroulée dans un papier sulfurisé dans un placard.</p>



<p>Bon appétit&nbsp;!</p>
]]></content:encoded>
					
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			</item>
		<item>
		<title>Pâte de fruit abricot</title>
		<link>https://reflexionsetgourmandises.com/2020/07/28/pate-de-fruit-abricot/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Méla]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 28 Jul 2020 12:21:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Biscuits et douceurs]]></category>
		<category><![CDATA[Compotes et confitures]]></category>
		<category><![CDATA[Plats sucrés]]></category>
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					<description><![CDATA[Bonjour à tous, Aujourd’hui, je vous propose une recette de pâte de fruit d’abricot pour bien coller à l’été&#160;! Ingrédients&#160;:]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Bonjour à tous,</p>



<p>Aujourd’hui, je vous propose une recette de pâte de fruit d’abricot pour bien coller à l’été&nbsp;!</p>



<p>Ingrédients&nbsp;:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>800 gr d’abricots cuits et égouttés</li>



<li>800 gr de sucre</li>



<li>1 cuillère à soupe de jus de citron</li>
</ul>



<p>Préparation&nbsp;:</p>



<p>Mixez finement les abricots et versez dans une casserole. Ajoutez le sucre et le citron.</p>



<p>Faites chauffer à feu moyen la compotée en tournant continuellement avec une cuillère en bois pendant 45 minutes à 1 heure, jusqu’à ce que la pâte se détache bien des bords de la casserole.</p>



<p>Mettez du papier sulfurisé dans un plat à gratin et coulez la pâte de fruit (elle devrait faire environ 1 à 2 cm de haut).</p>



<p>Laissez deux jours dans le plat pour qu’elle se durcisse puis , toujours avec son papier sulfurisé, posez la sur une grille et retournez la tous les jours jusqu’à ce qu’elle soit suffisamment sèche pour être découpée facilement.</p>



<p>Elle se conserve très bien enroulée dans un papier sulfurisé dans un placard.</p>



<p>Bon appétit&nbsp;!</p>
]]></content:encoded>
					
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		<item>
		<title>Sucre de canne au citron</title>
		<link>https://reflexionsetgourmandises.com/2019/12/25/sucre-de-canne-au-citron/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Méla]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 25 Dec 2019 08:57:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Biscuits et douceurs]]></category>
		<category><![CDATA[Plats sucrés]]></category>
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					<description><![CDATA[Bonjour à tous et un très joyeux Noël ! Aujourd’hui, je vous propose comme l’année dernière, un sucre aromatisé et]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Bonjour à tous et un très joyeux Noël !</p>



<p>Aujourd’hui, je vous propose comme l’année dernière, un sucre aromatisé et cette année je l’ai fait au citron&nbsp;!</p>



<p>Ingrédients pour 3 pots&nbsp;:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>420 gr de sucre de canne</li>



<li>6 citrons bio</li>
</ul>



<p>Préparation&nbsp;:</p>



<p>Retirez le zeste des 6 citrons (sans la partie blanche bien trop amère&nbsp;!) et faites-les sécher. Pour le séchage il y a plusieurs écoles&nbsp;: à température ambiante plusieurs jours, à 70°C pendant 7 heures, au micro-ondes ou encore, comme moi, au déshydrateur. Choisissez celle qui vous conviendra le mieux. Vos zestes doivent être bien secs, cassants.</p>



<p>Mélangez le sucre avec les zestes et répartissez dans les petits pots. Laissez infuser quelques semaines, puis mixez le tout.</p>



<p>Régalez vous&nbsp;!</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://reflexionsetgourmandises.com/2019/12/25/sucre-de-canne-au-citron/feed/</wfw:commentRss>
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			</item>
		<item>
		<title>Pâte de fruit pomme cannelle</title>
		<link>https://reflexionsetgourmandises.com/2019/12/03/pate-de-fruit-pomme-cannelle/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Méla]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 03 Dec 2019 08:26:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Biscuits et douceurs]]></category>
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					<description><![CDATA[Bonjour à tous, Aujourd’hui, je vous propose une recette de pâte de fruit pomme cannelle car je continue à écouler]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Bonjour à tous,</p>



<p>Aujourd’hui, je vous propose une recette de pâte de fruit pomme cannelle car je continue à écouler mes stocks de pommes&nbsp;!</p>



<p>Ingrédients&nbsp;:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>800 gr de pommes cuites et égouttées</li>



<li>750 gr de sucre</li>



<li>1 cuillère à soupe de jus de citron</li>



<li>½ cuillère à café de cannelle en poudre</li>
</ul>



<p>Préparation&nbsp;:</p>



<p>Mixez finement les pommes et versez dans une casserole. Ajoutez le sucre, le citron et la cannelle.</p>



<p>Faites chauffer à feu moyen la compotée en tournant continuellement avec une cuillère en bois pendant 45 minutes à 1 heure, jusqu’à ce que la pâte se détache bien des bords de la casserole.</p>



<p>Mettez du papier sulfurisé dans un plat à gratin et coulez la pâte de fruit (elle devrait faire environ 1 à 2 cm de haut).</p>



<p>Laissez deux jours dans le plat pour qu’elle se durcisse puis , toujours avec son papier sulfurisé, posez la sur une grille et retournez la tous les jours jusqu’à ce qu’elle soit suffisamment sèche pour être découpée facilement.</p>



<p>Elle se conserve très bien enroulée dans un papier sulfurisé dans un placard.</p>



<p>Bon appétit&nbsp;!</p>
]]></content:encoded>
					
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		<item>
		<title>Pâte de fruit pomme-vanille</title>
		<link>https://reflexionsetgourmandises.com/2019/11/14/pate-de-fruit-pomme-vanille/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Méla]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 14 Nov 2019 12:23:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Biscuits et douceurs]]></category>
		<category><![CDATA[Compotes et confitures]]></category>
		<category><![CDATA[Plats sucrés]]></category>
		<category><![CDATA[Sans gluten]]></category>
		<category><![CDATA[Sans lactose]]></category>
		<category><![CDATA[Sans oeuf]]></category>
		<category><![CDATA[Vegan]]></category>
		<category><![CDATA[Végétarien]]></category>
		<category><![CDATA[Citron]]></category>
		<category><![CDATA[Pomme]]></category>
		<category><![CDATA[Vanille]]></category>
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					<description><![CDATA[Bonjour à tous, J’ai quelques articles sous le coude mais je n’ai pas encore eu le temps de les rédiger,]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Bonjour à tous,</p>



<p>J’ai quelques articles sous le coude mais je n’ai pas encore eu le temps de les rédiger, j’espère pouvoir le faire bientôt&nbsp;! En attendant, je vous propose une recette de pâte de fruit pomme vanille car en ce moment je suis submergée par les pommes et je réalise : jus, compotes, pâtes de fruits, chips, poudre et gelées… Donc pour cette recette, je vous donne les poids après extraction de jus. Je cuis mes pommes à la vapeur, récolte le jus et récupère les fruits égouttés pour faire ma pâte de fruit.</p>



<p>Ingrédients&nbsp;:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>800 gr de pommes cuites et égouttées</li>



<li>750 gr de sucre</li>



<li>1 cuillère à soupe de jus de citron</li>



<li>½ cuillère à café de vanille en poudre</li>
</ul>



<p>Préparation&nbsp;:</p>



<p>Mixez finement les pommes et versez dans une casserole. Ajoutez le sucre, le citron et la vanille.</p>



<p>Faites chauffer à feu moyen la compotée en tournant continuellement avec une cuillère en bois pendant 45 minutes à 1 heure, jusqu’à ce que la pâte se détache bien des bords de la casserole.</p>



<p>Mettez du papier sulfurisé dans un plat à gratin et coulez la pâte de fruit (elle devrait faire environ 1 à 2 cm de haut).</p>



<p>Laissez deux jours dans le plat pour qu’elle se durcisse puis , toujours avec son papier sulfurisé, posez la sur une grille et retournez la tous les jours jusqu’à ce qu’elle soit suffisamment sèche pour être découpée facilement.</p>



<p>Elle se conserve très bien enroulée dans un papier sulfurisé dans un placard.</p>



<p>Bon appétit&nbsp;!</p>
]]></content:encoded>
					
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