<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Régimes spécifiques &#8211; Réflexions et Gourmandises</title>
	<atom:link href="https://reflexionsetgourmandises.com/category/regimes-specifiques/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://reflexionsetgourmandises.com</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Wed, 13 May 2026 12:08:32 +0000</lastBuildDate>
	<language>fr-FR</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	
	<item>
		<title>Salade de pommes de terre à l&#8217;indienne</title>
		<link>https://reflexionsetgourmandises.com/2026/05/13/salade-de-pommes-de-terre-a-lindienne/</link>
					<comments>https://reflexionsetgourmandises.com/2026/05/13/salade-de-pommes-de-terre-a-lindienne/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Méla]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 13 May 2026 12:07:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Féculents]]></category>
		<category><![CDATA[Légumes]]></category>
		<category><![CDATA[Plats salés]]></category>
		<category><![CDATA[Sans gluten]]></category>
		<category><![CDATA[Sans oeuf]]></category>
		<category><![CDATA[Végétarien]]></category>
		<category><![CDATA[Ail]]></category>
		<category><![CDATA[Coriandre]]></category>
		<category><![CDATA[Cumin]]></category>
		<category><![CDATA[Curcuma]]></category>
		<category><![CDATA[Curry]]></category>
		<category><![CDATA[Indien]]></category>
		<category><![CDATA[Petit pois]]></category>
		<category><![CDATA[Piment]]></category>
		<category><![CDATA[Pomme de terre]]></category>
		<category><![CDATA[Yaourt]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://reflexionsetgourmandises.com/2018/04/03/salade-de-pommes-de-terre-a-lindienne/</guid>

					<description><![CDATA[Bonjour à tous, Aujourd’hui, je vous propose la recette de l’entrée que j’ai servie lors de notre petit repas sur]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Bonjour à tous,</p>



<p class="wp-block-paragraph">Aujourd’hui, je vous propose la recette de l’entrée que j’ai servie lors de notre petit repas sur le thème de l’Inde. </p>



<p class="wp-block-paragraph">Ingrédients pour deux à trois personnes&nbsp;:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>240 gr de pommes de terre</li>



<li>50 gr de petits pois</li>



<li>100 gr de yaourt à la grecque</li>



<li>1 cuillère à soupe d’eau</li>



<li>2 pincées de curcuma</li>



<li>1 cuillère à café de curry</li>



<li>1 cuillère à café de coriandre moulue</li>



<li>½ cuillère à café de cumin</li>



<li>½ cuillère à café de coriandre feuille</li>



<li>½ cuillère à café de chili</li>



<li>1 cuillère à soupe d’huile l’olive</li>



<li>1 cuillère à café d’huile d’olive à l’ail</li>



<li>1 pincée de sel</li>



<li>Poivre</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Préparation&nbsp;:</p>



<p class="wp-block-paragraph">Épluchez et faites cuire vos pommes de terre dans un grand volume d’eau bouillante pendant 25 minutes. Égouttez et laissez refroidir. Coupez-les en petits dés.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Mélangez le yaourt, l’eau, l’huile et toutes les épices.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Ajoutez-y les pommes de terre et les petits pois. Mélangez bien et entreposez une bonne heure au réfrigérateur.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Bon appétit&nbsp;!</p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://reflexionsetgourmandises.com/2026/05/13/salade-de-pommes-de-terre-a-lindienne/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Salade de semoule, thon et oeuf</title>
		<link>https://reflexionsetgourmandises.com/2026/04/29/salade-de-semoule-thon-et-oeuf/</link>
					<comments>https://reflexionsetgourmandises.com/2026/04/29/salade-de-semoule-thon-et-oeuf/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Méla]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 29 Apr 2026 14:13:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Féculents]]></category>
		<category><![CDATA[Plats salés]]></category>
		<category><![CDATA[Poissons et crustacés]]></category>
		<category><![CDATA[Sans lactose]]></category>
		<category><![CDATA[Cornichon]]></category>
		<category><![CDATA[Oeuf dur]]></category>
		<category><![CDATA[Salade]]></category>
		<category><![CDATA[Semoule]]></category>
		<category><![CDATA[Thon]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://reflexionsetgourmandises.com/2020/04/27/salade-de-semoule-thon-et-oeuf/</guid>

					<description><![CDATA[Bonjour à tous, Aujourd’hui, je vous propose encore un petit plat rapide et simple à préparer&#160;! Le midi, j’essaie de]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Bonjour à tous,</p>



<p class="wp-block-paragraph">Aujourd’hui, je vous propose encore un petit plat rapide et simple à préparer&nbsp;! Le midi, j’essaie de varier mais de rester toujours dans quelque chose de facile à préparer. Cette petite salade de semoule est exactement ce dont j’avais besoin.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Ingrédients pour 2&nbsp;:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>100 gr de semoule</li>



<li>140 gr de thon</li>



<li>140 gr de maïs</li>



<li>2 œufs durs</li>



<li>4 cornichons</li>



<li>¼ de salade iceberg</li>



<li>Vinaigrette</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Préparation&nbsp;:</p>



<p class="wp-block-paragraph">Cuisez la semoule en suivant les instructions du paquet (souvent il faut ajouter à la semoule le même poids d’eau bouillante et couvrir pendant 5-6 minutes). Quand la semoule est cuite et à bien gonflé, laissez la refroidir.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Quand elle est refroidie, émiettez le thon et ajoutez-le. Coupez les œufs durs, les cornichons et la salade en petit morceaux. Mélangez tout dans un grand saladier.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Servez avec la vinaigrette de votre choix, ici, j’ai servi avec une vinaigrette à base d’huile de noisette (2/3), vinaigre de cidre (1/3) et moutarde, sel, poivre.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Bon appétit&nbsp;!</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://reflexionsetgourmandises.com/2026/04/29/salade-de-semoule-thon-et-oeuf/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Salade de semoule aux pois chiches, bacon et chèvre</title>
		<link>https://reflexionsetgourmandises.com/2026/04/13/salade-de-semoule-aux-pois-chiches-bacon-et-chevre/</link>
					<comments>https://reflexionsetgourmandises.com/2026/04/13/salade-de-semoule-aux-pois-chiches-bacon-et-chevre/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Méla]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 13:21:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Féculents]]></category>
		<category><![CDATA[Légumes]]></category>
		<category><![CDATA[Plats salés]]></category>
		<category><![CDATA[Sans oeuf]]></category>
		<category><![CDATA[Bacon]]></category>
		<category><![CDATA[Fromage de chèvre]]></category>
		<category><![CDATA[Piment]]></category>
		<category><![CDATA[Pois chiche]]></category>
		<category><![CDATA[Salade]]></category>
		<category><![CDATA[Semoule]]></category>
		<category><![CDATA[Vinaigre]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://reflexionsetgourmandises.com/2020/06/06/salade-de-semoule-aux-pois-chiches-bacon-et-chevre/</guid>

					<description><![CDATA[Bonjour à tous, Aujourd’hui, je vous propose une petite salade de semoule. Au printemps et en été, le midi, vous]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Bonjour à tous,</p>



<p class="wp-block-paragraph">Aujourd’hui, je vous propose une petite salade de semoule. Au printemps et en été, le midi, vous l’avez surement remarqué avec les menus que je vous propose, je mange très souvent des salades composées.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Ingrédients pour deux personnes&nbsp;:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>100 gr de semoule crue</li>



<li>2 poignées de salade </li>



<li>200 gr de pois chiches</li>



<li>200 gr d’allumettes de bacon</li>



<li>60 gr de bûche de chèvre</li>



<li>4 cuillères à soupe d’huile de tournesol</li>



<li>4 cuillères à soupe de vinaigre de cidre</li>



<li>2 pincées de piment d’Espelette</li>



<li>Sel</li>



<li>Poivre</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Préparation&nbsp;:</p>



<p class="wp-block-paragraph">Mettez la semoule dans un saladier. Faites bouillir le même volume d’eau que de semoule et versez l’eau bouillante sur la semoule puis couvrez (ou suivez les indications de votre paquet si elles sont différentes). Laissez gonfler et refroidir.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Faites cuire les allumettes de bacon dans une petite poêle sans matière grasse.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Ajoutez le bacon, les pois chiches, le chèvre coupé en morceaux et la salade à la semoule.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Dans un bol, mélangez l’huile, le vinaigre, le piment, le sel et le poivre. Quand le mélange est bien homogène, servez à coté de la salade pour que chacun prenne la quantité qu’il désire.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Bon appétit&nbsp;!</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://reflexionsetgourmandises.com/2026/04/13/salade-de-semoule-aux-pois-chiches-bacon-et-chevre/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Poulet et sa sauce poire, érable et crème</title>
		<link>https://reflexionsetgourmandises.com/2026/04/11/poulet-et-sa-sauce-poire-erable-et-creme/</link>
					<comments>https://reflexionsetgourmandises.com/2026/04/11/poulet-et-sa-sauce-poire-erable-et-creme/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Méla]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 10:16:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Plats salés]]></category>
		<category><![CDATA[Sans gluten]]></category>
		<category><![CDATA[Sans oeuf]]></category>
		<category><![CDATA[Viandes]]></category>
		<category><![CDATA[CIboulette]]></category>
		<category><![CDATA[Crème]]></category>
		<category><![CDATA[Piment]]></category>
		<category><![CDATA[Poire]]></category>
		<category><![CDATA[Poulet]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://reflexionsetgourmandises.com/2017/03/14/poulet-et-sa-sauce-poire-erable-et-creme/</guid>

					<description><![CDATA[Bonjour à tous, Aujourd’hui, je vous propose une petite recette originale, simple mais très gouteuse pour accompagner le poulet. J’ai]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="ob-sections">
<div class="ob-section ob-section-images ob-default">
<div class="ob-row-1-col"></div>
</div>
<div class="ob-section ob-section-html">
<p>Bonjour à tous,</p>
<p>Aujourd’hui, je vous propose une petite recette originale, simple mais très gouteuse pour accompagner le poulet. J’ai fais une bonne quantité de sauce car c’était servi avec du riz et je ne voulais pas que ce soit trop sec.</p>
<p>Ingrédients pour 4 gros mangeurs :</p>
<ul>
<li>700 à 800 gr de poulet</li>
<li>Huile</li>
<li>40 cl de crème</li>
<li>80 ml de sirop d’érable</li>
<li>4 poires</li>
<li>Sel</li>
<li>Poivre</li>
<li>Quelques gouttes de sriracha</li>
<li>1 cuillère café de thym</li>
</ul>
<p>Préparation :</p>
<p>Epluchez et coupez les poires en dés.</p>
<p>Faites cuire votre poulet dans une poêle huilée. Une fois qu’il est bien coloré de tous les côtés, ajoutez les poires et laissez encore cuire 5 minutes en mélangeant. Versez ensuite  la crème, le sirop d’érable et mettez les épices ainsi que le thym. Laissez mijoter jusqu’à ce que le poulet soit cuit à cœur. J’ai laissé une petite demi-heure. Cette recette peut se préparer en avance.</p>
<p>Servez avec du riz ou de la purée.</p>
<p>Bon appétit !</p>
</div>
</div>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://reflexionsetgourmandises.com/2026/04/11/poulet-et-sa-sauce-poire-erable-et-creme/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Gratin pommes de terre, endives, bacon et cheddar</title>
		<link>https://reflexionsetgourmandises.com/2026/04/01/gratin-pommes-de-terre-endives-bacon-et-cheddar/</link>
					<comments>https://reflexionsetgourmandises.com/2026/04/01/gratin-pommes-de-terre-endives-bacon-et-cheddar/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Méla]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 07:45:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Féculents]]></category>
		<category><![CDATA[Légumes]]></category>
		<category><![CDATA[Plats salés]]></category>
		<category><![CDATA[Sans gluten]]></category>
		<category><![CDATA[Sans oeuf]]></category>
		<category><![CDATA[Bacon]]></category>
		<category><![CDATA[Cheddar]]></category>
		<category><![CDATA[Endive]]></category>
		<category><![CDATA[Pomme de terre]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://reflexionsetgourmandises.com/2020/03/24/gratin-pommes-de-terre-endives-bacon-et-cheddar/</guid>

					<description><![CDATA[Bonjour à tous, Aujourd’hui, je vous propose un petit plat réconfortant qui ne demande pas trop d’ingrédients. En ces semaines]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Bonjour à tous,</p>



<p class="wp-block-paragraph">Aujourd’hui, je vous propose un petit plat réconfortant qui ne demande pas trop d’ingrédients. En ces semaines de confinement, je vais tâcher de continuer à vous proposer des plats simples. C’est une toute nouvelle organisation pour moi, ne pouvant plus vraiment planifier à l’avance mais je vais faire de mon mieux pour continuer à vous apporter des idées&nbsp;!</p>



<p class="wp-block-paragraph">Ingrédients pour 2 personnes&nbsp;:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>300 gr de pommes de terre</li>



<li>100 gr d’allumettes de bacon &nbsp;</li>



<li>3 endives</li>



<li>1 cuillère à café de sucre</li>



<li>1 cuillère à café d’huile</li>



<li>40 gr de cheddar</li>



<li>Sel</li>



<li>Poivre</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Préparation&nbsp;:</p>



<p class="wp-block-paragraph">Pelez vos pommes de terre et faites-les cuire entre vingt minutes et une demi-heure dans une casserole d’eau bouillante. Égouttez-les et laissez-les un peu refroidir.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Émincez vos endives et faites-les cuire à feu moyen dans une casserole avec l’huile, le sucre, le sel et le poivre. Quand elles commencent à diminuer de volume, ajoutez les allumettes de bacon. Laissez cuire à feu moyen en mélangeant de temps en temps jusqu’à ce que les endives et le bacon soient bien cuits.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Préchauffez le four à 180°.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Coupez les pommes de terre en dés et ajoutez-les à la casserole d’endives. Mélangez et répartissez la préparation dans deux plats individuels allant au four. Recouvrez de cheddar.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Enfournez 10 à 15 minutes.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Bon appétit&nbsp;! Et surtout, prenez soin de vous.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://reflexionsetgourmandises.com/2026/04/01/gratin-pommes-de-terre-endives-bacon-et-cheddar/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Macarons au chèvre et tomate séchée</title>
		<link>https://reflexionsetgourmandises.com/2025/12/27/macarons-au-chevre-et-tomate-sechee/</link>
					<comments>https://reflexionsetgourmandises.com/2025/12/27/macarons-au-chevre-et-tomate-sechee/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Méla]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 27 Dec 2025 08:20:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Apéritifs]]></category>
		<category><![CDATA[Plats salés]]></category>
		<category><![CDATA[Végétarien]]></category>
		<category><![CDATA[CIboulette]]></category>
		<category><![CDATA[Fromage de chèvre]]></category>
		<category><![CDATA[Macaron]]></category>
		<category><![CDATA[Tomate]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://reflexionsetgourmandises.com/2019/01/19/macarons-au-chevre-et-tomate-sechee/</guid>

					<description><![CDATA[Bonjour à tous, Aujourd’hui, je vous propose un des amuse-bouches que j’ai servi à Noël&#160;sur des coques de macarons&#160;! Ils]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Bonjour à tous,</p>



<p class="wp-block-paragraph">Aujourd’hui, je vous propose un des amuse-bouches que j’ai servi à Noël&nbsp;sur des coques de macarons&nbsp;! Ils sont partis comme des petits pains. Je vous renvoie à cette recette pour les coques de macarons&nbsp;: <a href="http://www.lacuisinedebernard.com/2010/02/les-macarons-base-sans-garniture.html" data-wpel-link="external" target="_blank" rel="external noopener noreferrer">http://www.lacuisinedebernard.com/2010/02/les-macarons-base-sans-garniture.html</a> c’est la recette que j’utilise à chaque fois et j’en suis contente.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Pour une 15ène d’amuse-bouches :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>15 coques de macaron</li>



<li>150 gr de fromage de chèvre frais</li>



<li>5-6 tomates séchées</li>



<li>1 cuillère à soupe de ciboulette</li>



<li>Sel</li>



<li>Poivre</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">&nbsp;Préparation&nbsp;:</p>



<p class="wp-block-paragraph">Mixez le fromage de chèvre avec les tomates séchées. Ajoutez la ciboulette, le sel et le poivre. Mélangez.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Remplissez une poche à douille cannelée et pochez la préparation sur les coques.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Laissez au frais une petite heure.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Bon appétit&nbsp;!</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://reflexionsetgourmandises.com/2025/12/27/macarons-au-chevre-et-tomate-sechee/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Riz aux endives et bacon sauce miel-soja</title>
		<link>https://reflexionsetgourmandises.com/2025/10/30/riz-aux-endives-et-bacon-sauce-miel-soja/</link>
					<comments>https://reflexionsetgourmandises.com/2025/10/30/riz-aux-endives-et-bacon-sauce-miel-soja/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Méla]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 30 Oct 2025 09:18:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Féculents]]></category>
		<category><![CDATA[Légumes]]></category>
		<category><![CDATA[Plats salés]]></category>
		<category><![CDATA[Sans lactose]]></category>
		<category><![CDATA[Sans oeuf]]></category>
		<category><![CDATA[Bacon]]></category>
		<category><![CDATA[Endive]]></category>
		<category><![CDATA[Miel]]></category>
		<category><![CDATA[Riz]]></category>
		<category><![CDATA[Soja]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://reflexionsetgourmandises.com/2020/04/24/riz-aux-endives-et-bacon-sauce-miel-soja/</guid>

					<description><![CDATA[Bonjour à tous, Aujourd’hui, je vous propose une recette rapide que nous avons bien aimé. J’avais 4 endives qui commençaient]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Bonjour à tous,</p>



<p class="wp-block-paragraph">Aujourd’hui, je vous propose une recette rapide que nous avons bien aimé. J’avais 4 endives qui commençaient à être défraichies et hors de question qu’elles se perdent, pareil pour le paquet de bacon dont la date se rapprochait. Du coup, j’ai improvisé ce petit plat&nbsp;!</p>



<p class="wp-block-paragraph">Ingrédients pour deux personnes&nbsp;:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>100 gr de riz cru</li>



<li>4 endives</li>



<li>200 gr de bacon</li>



<li>1 cuillère à soupe de miel d’acacia</li>



<li>2 cuillères à soupe de sauce soja</li>



<li>1 cuillère à soupe d’huile d’olive</li>



<li>Poivre</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Préparation&nbsp;:</p>



<p class="wp-block-paragraph">Faites cuire votre riz dans une grande casserole d’eau bouillante salée.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Pendant ce temps, retirez le bout du trognon puis émincez les endives. Faites les revenir à feu moyen avec la cuillère d’huile d’olive et le miel en mélangeant fréquemment.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Quand les endives commencent à perdre en volume, ajoutez le bacon. Continuez la cuisson une quinzaine de minutes jusqu’à avoir des endives bien fondantes. Ajoutez la sauce soja et le poivre. Retirez du feu.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Égouttez le riz et servez avec les endives et bacon sauce miel-soja.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Bon appétit&nbsp;! &nbsp;</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://reflexionsetgourmandises.com/2025/10/30/riz-aux-endives-et-bacon-sauce-miel-soja/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Roulés feuilletés au pesto rosso</title>
		<link>https://reflexionsetgourmandises.com/2025/10/22/roules-feuilletes-au-pesto-rosso/</link>
					<comments>https://reflexionsetgourmandises.com/2025/10/22/roules-feuilletes-au-pesto-rosso/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Méla]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 22 Oct 2025 15:26:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Apéritifs]]></category>
		<category><![CDATA[Plats salés]]></category>
		<category><![CDATA[Végétarien]]></category>
		<category><![CDATA[Gruyère]]></category>
		<category><![CDATA[Pâte feuilletée]]></category>
		<category><![CDATA[Pesto rosso]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://reflexionsetgourmandises.com/?p=4098</guid>

					<description><![CDATA[Bonjour à tous ! Aujourd’hui, je vous propose d’autres petits feuilletés très faciles à réaliser et qui seront parfaits pour]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Bonjour à tous !</p>



<p class="wp-block-paragraph">Aujourd’hui, je vous propose d’autres petits feuilletés très faciles à réaliser et qui seront parfaits pour l’apéro, a base de pesto rosso&nbsp;! Il me reste encore une recette de ce type de feuilletés dans les placards, elle arrive très bientôt&nbsp;! &nbsp;</p>



<p class="wp-block-paragraph">Ingrédients pour une douzaine de petits feuilletés&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>1 pâte feuilletée</li>



<li>3 cuillères à soupe de pesto rosso</li>



<li>50 gr de gruyère râpé</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Préparation&nbsp;:</p>



<p class="wp-block-paragraph">Préparez une plaque de four recouverte de papier sulfurisé et posez la à côté de l’endroit ou vous allez réalisé les roulés.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Préchauffez le four à 180°C.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Déroulez votre pâte feuilletée et étalez le pesto rosso dessus. Saupoudrez de gruyère.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Roulez votre pâte feuilletée sur elle-même de façon serrée.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Coupez avec un couteau très tranchant ou une paire de ciseau 12 parts. Posez-les sur votre plaque de four.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Enfournez 15 à 20 minutes à 180°C.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Si vous les voulez plus dorés, vous pouvez les dorer au jaune d’œuf battu.&nbsp;</p>



<p class="wp-block-paragraph">A bientôt&nbsp;!!</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://reflexionsetgourmandises.com/2025/10/22/roules-feuilletes-au-pesto-rosso/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Potée aux carottes</title>
		<link>https://reflexionsetgourmandises.com/2025/10/14/potee-aux-carottes/</link>
					<comments>https://reflexionsetgourmandises.com/2025/10/14/potee-aux-carottes/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Méla]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 14 Oct 2025 09:28:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Féculents]]></category>
		<category><![CDATA[Légumes]]></category>
		<category><![CDATA[Plats salés]]></category>
		<category><![CDATA[Sans gluten]]></category>
		<category><![CDATA[Sans lactose]]></category>
		<category><![CDATA[Sans oeuf]]></category>
		<category><![CDATA[Vegan]]></category>
		<category><![CDATA[Végétarien]]></category>
		<category><![CDATA[Carotte]]></category>
		<category><![CDATA[Muscade]]></category>
		<category><![CDATA[Persil]]></category>
		<category><![CDATA[Pomme de terre]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://reflexionsetgourmandises.com/2017/12/30/potee-aux-carottes/</guid>

					<description><![CDATA[Bonjour à tous, Aujourd’hui, je vous propose une recette que ma maman faisait assez souvent quand j’étais petite et que]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Bonjour à tous,</p>



<p class="wp-block-paragraph">Aujourd’hui, je vous propose une recette que ma maman faisait assez souvent quand j’étais petite et que j’ai toujours adoré. Ça accompagne très bien les saucisses. </p>



<p class="wp-block-paragraph">Ingrédients pour 4 à 5 personnes :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>1 kilo de pommes de terre</li>



<li>800 gr de carottes</li>



<li>1 oignon</li>



<li>sel</li>



<li>poivre</li>



<li>20 gr de beurre</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Préparation&nbsp;:</p>



<p class="wp-block-paragraph">Épluchez et faites cuire vos pommes de terre 25 à 30 minutes dans de l’eau bouillante.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Épluchez et coupez vos carottes en rondelles. Faites les cuire 15 à 20 minutes dans de l’eau bouillante.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Coupez vos oignons en petits dés.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Dans une poêle faites revenir vos oignons dans le beurre et puis ajoutez vos carottes cuites.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Égouttez vos pommes de terre, ajoutez les carottes, le sel, le poivre et écrasez le tout avec un presse-purée.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Bon appétit&nbsp;!</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://reflexionsetgourmandises.com/2025/10/14/potee-aux-carottes/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Gratin façon mexicaine</title>
		<link>https://reflexionsetgourmandises.com/2025/10/06/gratin-facon-mexicaine/</link>
					<comments>https://reflexionsetgourmandises.com/2025/10/06/gratin-facon-mexicaine/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Méla]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 06 Oct 2025 10:55:16 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Féculents]]></category>
		<category><![CDATA[Plats salés]]></category>
		<category><![CDATA[Sans gluten]]></category>
		<category><![CDATA[Sans oeuf]]></category>
		<category><![CDATA[Viandes]]></category>
		<category><![CDATA[Boeuf]]></category>
		<category><![CDATA[Maïs]]></category>
		<category><![CDATA[Mexicain]]></category>
		<category><![CDATA[Patate douce]]></category>
		<category><![CDATA[Piment]]></category>
		<category><![CDATA[Pomme de terre]]></category>
		<category><![CDATA[Tomate]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://reflexionsetgourmandises.com/2019/05/15/hachis-avec-un-air-mexicain/</guid>

					<description><![CDATA[Bonjour à tous, Aujourd’hui, je vous propose une version un peu mexicaine du traditionnel hachis parmentier. J’ai rajouté de la]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Bonjour à tous,</p>



<p class="wp-block-paragraph">Aujourd’hui, je vous propose une version un peu mexicaine du traditionnel hachis parmentier. J’ai rajouté de la patate douce, de la tomate, du maïs et des épices. Avec une petite salade vinaigrette, nous nous sommes régalés.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Ingrédients pour deux personnes&nbsp;:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>250 gr de patate douce</li>



<li>150 gr de pomme de terre</li>



<li>80 ml de lait</li>



<li>300 gr de hachis 5%</li>



<li>100 ml de coulis de tomate</li>



<li>1 petite boite de maïs</li>



<li>1 cuillère à café d’huile d’olive</li>



<li>1 cuillère à café d’épices mexicaines</li>



<li>Une pointe de piment de cayenne</li>



<li>1/2 cuillère à café d&rsquo;ail en poudre</li>



<li>Sel</li>



<li>Poivre</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Préparation&nbsp;:</p>



<p class="wp-block-paragraph">Pelez et coupez les patates douces et pommes de terre en dés. Faites les cuire 25 minutes dans une casserole d’eau bouillante.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Egouttez les patates douces et pommes de terre, puis, remettez-les dans la casserole. Ajoutez le lait et réduisez-les en purée.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Préchauffez le four à 180°C.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Dans une poêle, faites dorer le hachis avec l’huile d’olive. Quand le hachis est bien coloré, ajoutez le coulis de tomate, le maïs et les épices.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Tapissez le fond de votre plat avec le mélange au hachis puis, recouvrez-le avec la purée.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Enfournez 15 minutes à 180°C.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Bon appétit&nbsp;!</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://reflexionsetgourmandises.com/2025/10/06/gratin-facon-mexicaine/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
